【モテ】アラフォーは艶モテで行こう！-休日の過ごし方で劇的に変わる-
2009年10月06日
◆【モテ】アラフォーは艶モテで行こう！-休日の過ごし方で劇的に変わる-
”モテ”とか書くと若干品が下、いわゆる「下品」な印象を与えてしまうかもしれませんが、若さを保つためには女性の視線を気にしなくなっては老化が加速的に進行しま（汗）
年齢を重ねてもいつまでも若々しくありたいというのは、誰しも思うこと。
でも、何もしなけりゃそれ相応の老人に向かっていくことでしょう。しかしアラフォーの過ごし方次第で、若干時計の針をゆっくり進めることができます（*1）
だったらやらない手はないですよね！
（*1）アンチエイジングという意味で、実際に時間を遅くするという意味ではありません。そんなことは誰にもできません（汗）
■
■生活の中に運動を取り込む
タイトルに休日とありますが、通勤途上や仕事中でも、スマートな姿勢を意識し、可能であればトレーニングやストレッチも取り込みたいものです。
例えば、
・会社までの一駅区間を毎日歩く
・デスクに着座中も腹筋に力を入れる
・エレベーターではなく階段を利用する
とかとか、いろいろと生活の中に取り込める運動はあります。
さて、これらは日常意識するトレーニング。
今日は気が緩みがちな”休日”にフォーカスしてみたいと思います。
週末飲み会などでがっつり飲んで、週末はゆっくりテレビでも観てと・・・
コラ〜ヽ(`Д´)ﾉ
だからオッサン化するんじゃ。
そう、週末は思い切っていままでやらなかったことにチャレンジしてみましょう。オススメなのはランニングとスイミング。
めちゃベタですが、今注目されているスポーツですからそれなりに意味があるのです。
◆ランニング
今まさに”週末ランナー”なるキーワードまで出現するほどランニングは注目のスポーツになっています。
東京マラソンや２４時間テレビで芸能人の皆さんが感動的な走る姿を観て感化され始める人もいるかと思います。間甚平さんのアースマラソンの影響を受けた方もいらっしゃるかもしれません。
とにかく今ランニングがきてるんですよ！
↓のエントリーで書いたように、
【メタボ対策】週末ランナーでメタボ対策 -アラフォー週末ランナーの正しいシューズの選び方-
今でもちょくちょくランニングしています。残念ながら私のひ弱な心臓ではランニングするとすぐに脈拍が１２０を超えてしまうため、早歩きです。
早歩きでも２０分以上連続で歩くと結構汗ばむし、適度な疲労感ですがすがしいのです。
◆スイミング
先日沖縄旅行に行ってきまして、その際ホテルのプールに娘を連れて行った際に、２５mプールだったこともあり、いっちょガチで泳ごうかと思い立ち、泳いでみた。
したら２５ｍ
楽勝でいけた！
気をよくした週サラ管理人、旅行から帰ってきてから、最寄のトレーニング施設の温水プールに行ってみることにしました。
行ってみると、１レーンを２〜３人で共有して、２５ｍプールをマグロのように周回している（汗）
とりあえずタイミングを見計らって割り込んで泳いでみた。とりあえず泳げるけど、５０ｍ連続で泳ぐと息が上がってしまうのです（汗）
しかしながら、次の人が容赦なく間隔を狭めてくるので、必死で逃げなければならない（いやマジで溺れますって・・・）
結局３００ｍほど泳ぎましたかね？
適度な疲労感でやっぱり気持ちがいいです。ただし、ゴーグルはしたほうがいいですね。塩素消毒がきついせいか、目が痛くなります。
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これなら腹筋でゾウができる日も近いかもよ！
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【編集後記】
オジサンと呼ばれたくない全てのアラフォーへ捧ぐ！
どうしてもインドアという方のために、
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