ブログトップ > カテゴリ: 流行モノ・話題 > 【モテ】アラフォーは艶モテで行こう!-休日の過ごし方で劇的に変わる-

【モテ】アラフォーは艶モテで行こう!-休日の過ごし方で劇的に変わる-

2009年10月06日
ジョシュ・ホロウェイ

【モテ】アラフォーは艶モテで行こう!-休日の過ごし方で劇的に変わる-

”モテ”とか書くと若干品が下、いわゆる「下品」な印象を与えてしまうかもしれませんが、若さを保つためには女性の視線を気にしなくなっては老化が加速的に進行しま(汗)

年齢を重ねてもいつまでも若々しくありたいというのは、誰しも思うこと。

でも、何もしなけりゃそれ相応の老人に向かっていくことでしょう。しかしアラフォーの過ごし方次第で、若干時計の針をゆっくり進めることができます(*1)

だったらやらない手はないですよね!

(*1)アンチエイジングという意味で、実際に時間を遅くするという意味ではありません。そんなことは誰にもできません(汗)


                   ■

生活の中に運動を取り込む

タイトルに休日とありますが、通勤途上や仕事中でも、スマートな姿勢を意識し、可能であればトレーニングやストレッチも取り込みたいものです。

例えば、

・会社までの一駅区間を毎日歩く
・デスクに着座中も腹筋に力を入れる
・エレベーターではなく階段を利用する

とかとか、いろいろと生活の中に取り込める運動はあります。

さて、これらは日常意識するトレーニング。

今日は気が緩みがちな”休日”にフォーカスしてみたいと思います。

週末飲み会などでがっつり飲んで、週末はゆっくりテレビでも観てと・・・

コラ〜ヽ(`Д´)ノ

だからオッサン化するんじゃ。

そう、週末は思い切っていままでやらなかったことにチャレンジしてみましょう。オススメなのはランニングスイミング

めちゃベタですが、今注目されているスポーツですからそれなりに意味があるのです。

ランニング
今まさに”週末ランナー”なるキーワードまで出現するほどランニングは注目のスポーツになっています。

東京マラソンや24時間テレビで芸能人の皆さんが感動的な走る姿を観て感化され始める人もいるかと思います。間甚平さんのアースマラソンの影響を受けた方もいらっしゃるかもしれません。

とにかく今ランニングがきてるんですよ!

↓のエントリーで書いたように、
【メタボ対策】週末ランナーでメタボ対策 -アラフォー週末ランナーの正しいシューズの選び方-

今でもちょくちょくランニングしています。残念ながら私のひ弱な心臓ではランニングするとすぐに脈拍が120を超えてしまうため、早歩きです。

早歩きでも20分以上連続で歩くと結構汗ばむし、適度な疲労感ですがすがしいのです。

スイミング

先日沖縄旅行に行ってきまして、その際ホテルのプールに娘を連れて行った際に、25mプールだったこともあり、いっちょガチで泳ごうかと思い立ち、泳いでみた。

したら25m

楽勝でいけた!


気をよくした週サラ管理人、旅行から帰ってきてから、最寄のトレーニング施設の温水プールに行ってみることにしました。

行ってみると、1レーンを2〜3人で共有して、25mプールをマグロのように周回している(汗)

とりあえずタイミングを見計らって割り込んで泳いでみた。とりあえず泳げるけど、50m連続で泳ぐと息が上がってしまうのです(汗)

しかしながら、次の人が容赦なく間隔を狭めてくるので、必死で逃げなければならない(いやマジで溺れますって・・・)

結局300mほど泳ぎましたかね?

適度な疲労感でやっぱり気持ちがいいです。ただし、ゴーグルはしたほうがいいですね。塩素消毒がきついせいか、目が痛くなります。

SPEEDO(スピード) パルス SV(シルバー)  SD98G05SPEEDO(スピード) パルス SV(シルバー) SD98G05
販売元:speedo(スピード)
発売日:2008-10-20
クチコミを見る


これなら腹筋でゾウができる日も近いかもよ!


人気ブログランキング!週サラは何位?

編集後記
オジサンと呼ばれたくない全てのアラフォーへ捧ぐ!
どうしてもインドアという方のために、
Wiiフィット プラス(ソフト単品)Wiiフィット プラス(ソフト単品)
販売元:任天堂
発売日:2009-10-01
おすすめ度:4.5
クチコミを見る
wii fit plusがありますよ。wii fitがすっかり埃をかぶってしまっているあなたへ。

人気ブログランキング!週サラ順位をチェック


トラックバックURL
この記事にコメントする
名前:
URL:
  情報を記憶: 評価: 顔   
 
 
 
新着エントリー
test
サイト内検索
週サラ。内部を”キーワード”で即効検索!
カスタム検索
月別
「週サラ」管理人
週サラ管理人
プロフィール

お問い合わせ

BIGtomorrowに掲載されました


青春出版社のBIG tomorrow4月号 54Pお役立ちブログ 発想のヒントが満載!ビジネスノウハウが学べるブログとして掲載されました。BIG tomorrow編集部で厳選した、読み応えのあるブログ21サイトに選ばれました〜!

宝島に掲載されました
だれでもできる!リピーターがどんどん増えるブログ成功者15人に聞くアクセスアップの「秘訣」。アフィリエイトビジネス系ブログで紹介されましたP53。平凡なサラリーマンのサクセスストーリー♪
人気ブログランキングで1位になりました
人気ブログランキング1位
人気ブログランキング、マーケティング・経営カテゴリーで1位になりました。 人気ブログランキング
NHK総合TVプライスの謎に出演しました
NHK総合の経済番組、「プライスの謎」に出演。働き方が変わる!? 〜サラリーマンの副業ブームの舞台裏〜というテーマで取材を受け出演いたしました。
週サラ”友”downunder
down under
かつてオーストラリアから情報発信された人気シリーズ!
オーストラリア突撃リポート!壮絶548日の奇跡!
某商社にて約5年半勤務後、現在豪州シドニー大学大学院(商学部)に在籍中。またシドニーにある某政府機関にてインターンを経て、現在日本のインキュベーションコンサルティング企業にて活躍中。
マインドマップ的読書感想文

週サラ管理人デイリーチェックのヤヴァイ書評ブログ!マインドマップ的読書感想文!