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【ストレス】歌うことがストレス解消に効果的!コルチゾール低下

2012年09月20日
【ストレス】歌うことがストレス解消に効果的!コルチゾール低下
カラオケ

カラオケがストレス発散に効果があることが、カラオケ事業などの第一興商(東京都品川区)と鶴見大学歯学部(横浜市鶴見区)の斎藤一郎教授の調査で分かったそうです。

調査は、60歳以上の男女44人を対象に実施。カラオケで歌ってもらい、歌唱前後の口腔機能の状態とストレス具合を調べた。

それによると、歌唱前と比較して、歌唱後は唾液量が増加し、口腔機能が改善。ストレス度を示すホルモン「コルチゾール」も低下したそうです。

「爽やか」「安らぐ」「楽しい」「すっきり」「ほっとする」「リラックス」などの前向きな気持ちを表すスコアも歌唱後には向上。さらに、「緊張」「抑鬱」「怒り」「活気」「疲労」「混乱」といった感情の落ち込みを示すスコアは歌唱後、低下した。

調査では、「カラオケ好き」と「カラオケ嫌い」の人に分けて比較。双方で歌唱後に唾液分泌量が増え、コルチゾールが下がるなどの良い変化が認められた。

今回の調査で特に興味深い結果となったのは、

カラオケ嫌いの人にとっても
歌うことがストレス解消につながること。

これはすごい!このことを口実にカラオケに誘えるってワケだ。もう少し若い世代でもテストしてもらいたいです。
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